Qigong & Tai Chi
für Geist & Körper
Lernen Sie unser Qigong & Tai Chi Angebot kennen
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Atem auf feine Bewegungen abstimmen und dadurch ein neues vertieftes Körpergefühl entwickeln. Beweglichkeit, Entspannung und Koordination sind einige der vielfältigen gesundheitsfördernden Wirkungen von Qigong & Tai Chi.
Qigong
Qigong bedeutet wörtlich die Fähigkeit, mit seinem Atem, seiner Energie, umzugehen. Einfache Bewegungen werden in Einklang gebracht mit dem Atem und der mentalen Konzentration. Die achtsame Fokussierung auf den Körper und die Atmung führt bei regelmässiger Durchführung zu einer tiefen Entspannung und Gelassenheit. Der eigene Körper kann auf einer neuen Ebene entdeckt und wahrgenommen werden.
Probieren Sie es gleich aus und machen Sie mit:
Tai Chi
Tai Chi sind fliessende langsame Bewegungen, die ihren Ursprung in der chinesischen Kampfkunst haben. Das Prinzip ist ähnlich wie im Qigong, doch sind die Bewegungsabläufe länger und brauchen etwas Geduld, bis sie richtig sitzen. Belohnt wird das regelmässige Training mit einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke, Sturzprophylaxe durch Gleichgewicht und Standfestigkeit, sowie einem ausgeglichenen Gemütszustand.
Tai Chi Aufwärmübungen zum Mitmachen online:
Unser regelmässiges Angebot in der Region:
Qigong im Fitness Island Bronschhofen: Montag – Freitag 06:15 – 06:45 Uhr, ausser Dienstag 08:00 – 08:30 Uhr.
Tai Chi Club Wil in der Turnhalle Obermatt Bronschhofen: Dienstag 20:00 – 21:30 Uhr.
